突然ですが！！運動はお好きですか？
私は好きじゃありません。（笑）
そのために時間を確保するのも大変だし。 できれば大した運動はせずに毎日快適に暮らしたいと願っています。
だけど・・・
５年前にダイエットして落とした体重。 食事内容は変わっていないのに・・・ 通勤などが一気になくなったここ数年で、劇的に増えはしないものの少し増えたときに戻すのが大変になりました。
年齢のせい？（５歳歳とってるんで！）
無意識に食事が増えた？
それとも・・・運動不足？？？
ええ。思い悩んで実験してみました。（人体実験好き）
【毎日運動する】実験！
すると思いのほかたくさんのことが手に入ったんです！！！！！！
毎日少しづつ運動することで・・・
体脂肪の減った体の中の空洞を引き締める（特に腹腔）
ぽよっとしたところを、シュッと引き締める（特にお腹！）
姿勢が良くなる（巻き肩、猫背改善）
筋肉量を増やして、動きやすい、やりたいことができる体を作る
筋肉量を増やして、エネルギーを使える体にする
汗をしっかりとかいて気分爽快！
便通が良くなる！毎日快便！
肩こりや腰痛を軽減する（私、トレーニングしていなかったら、腰痛、四十肩です。サボると痛い）
体力（持久力）をつける
運動のタイミングによっては脂肪を蓄積しにくくする
理想のボディラインが手に入る
などなど・・・ が手に入るのです！
もう 「運動したくないなぁ・・・」 「運動しなくちゃって思っているんだけど・・・」 なんて言っている場合じゃない！
ダイエットは食事で！！！！！！
これは１００％真実です。 （体重・体脂肪率を落としたい人はラストチャンスダイエットへ！）
じゃぁ運動は無意味なの？
いえいえ！それは違います。
運動と食事は効果が違うのです。
その効果の違いを知って取り組めば、相乗効果も夢じゃない！？
この機会に、毎日運動するのを習慣にしちゃいましょう！
美ボディメイクブートキャンプでは・・・
Facebookグループ内でいろいろなトピックスを共有します。
「今日の運動トピックス」で毎日自分のやったトレーニングを報告しあって励ましあったり。
自分の目標を明文化してしっかりと見据えたり。
１ヶ月後の8/30目指して、理想のボディラインを作っていきましょう！
（さらに10/31にはドレスアップパーティーも控えております！第二目標にしてね！）
お申し込みはこちらから
もちろん、私のトレーニングも無料で共有します！！！！
なんと！いくとうとzoomで一緒にトレーニングできちゃいますよ〜〜〜〜！！！ 一人だったら続かないことも、一緒になら続けられるモチベーションになります！
しかも！ １回15分なので、忙しい人、飽きっぽい人でも続けられます。
これ、本当に無料でいいの？？？？
普段有料で開催しているトレーニングが期間中何回でも参加できちゃうんです！ （グループに参加してから、別途ご予約が必要です。）
できるだけたくさんトレーニングに参加してくださいね！
※この時間は私も一緒にトレーニングをするので、細かな指導をご希望の方はzoomパーソナルトレーニング、もしくは対面のパーソナルトレーニングを併用されるのをお勧めします。 パーソナルトレーニングのお申し込みはこちらから。
ではでは！
理想のボディラインを作る１ヶ月を一緒に楽しんで行きましょう！ お申し込みお待ちしています！
お申し込みはこちらから
※※
受付時、お申し込みメールアドレスに、受付完了メールをお送りします。
Facebookグループへのご招待は、7/30に同じメールアドレス宛にリンクをお送りいたしますので、それまでお待ちくださいね。
メールが届かない、うまくグループに入れない場合は、受付までご連絡ください。