ラストチャンスダイエット みっちゃんご感想

ラストチャンスダイエット初級コースに参加してくれたみっちゃんのご感想を紹介します。

【スタート時からの体重の変化】

体重　－4.5㎏

【ご自身の目標に対して、結果はいかがでしたか？】

• 3ヶ月で-4，5kgならいいペースだと思いました。

• 目標は50kg、3ヶ月でそこまで落ちると病的、リバウンドの目標だったので、1年計画の数値、始めたころはもう少し落ちてもいいのでは？とか思っていたけどグラフで見るときちんと落ちてるので目に見えるようにするのは正解だと思った。

【びっくりだったこと、意外だったこと】

• 人それぞれの量があったり、栄養が満ちることでちょっと悩んでいた飛蚊症が改善したこと。

• いろんな栄養が全く足りてなくてそれが原因で体に支障が結構出ていたこと。

• 運動しなくても体重が落ちていくこと。

【大変だったこと】

• 腹8分目を見つけること。

• ストレスや疲れ、睡眠不足で爆食してしまう事。

• 外食で普段の食事より濃い目で多く食べ過ぎてしまう事。

• 隠れてちょっと甘いもの口にしてたり、相談せず事後報告になってしまったりなかなか誘惑に勝てなかった自分がいたなって思います。

【コーチに伴走して頂いて良かったこと】

• どんな状態でもそれはダメ、なんでしたんですか？って攻めずに何故食べたかったのか、どういう心理状態なのか、お腹と相談してみたか、その量は8分目？それとも十二分目なのかとか、質問からの次はどうやって乗り切っていくか、それをどうリカバリするか、その時栄養は足りていたか、ハイカーボが必要かもとか、自分で気づけない、考えない方法に導いてくれる。

• 否定せず、前向きに乗り越えていくための道を見せてくれるので安心感が違いました。

【周りの反応】

• ちょっと食事に関してはストイックすぎるので？って言われましたが(笑)

• 確実に痩せてきて見た目が変わったのでどうやって痩せたの？すごいねって言われました。

【自由な感想】

• 卒業して数日...すでに爆食モードです（笑）やはり習慣になる、当たり前になるまではちゃんとコーチ、仲間といるのがいいなって実感してます。

• ただやはり普段の疲れやストレスなどとの付き合い方で食べ方が変わる、また明日からしっかり基準食で立て直します。

• 1週間でちゃんと減るモードに戻せる自信はあるので。あとは3ヶ月頑張ってきた結果を無駄にせず＋に、更に＋にしていけるように、色々思い出しながらまた進んでいきたいと思っています。

• 早めに中級に戻れるように頑張ります（笑）。

【ダイエットしようか迷っている人へのアドバイス】

• 1人で痩せれるなら今太っていません、食事抜いて運動して痩せれるなら太っていません。

• 今流行ってるダイエット、向き不向きあります。それを一生続けれるのか、続けれるものは少ないです。

• 一生1日1食や糖質制限、ファスティング続けれるのでしょうか？

• 食べることは罪じゃないです、栄養が満ちれば満足する、それがわかりました。

• うちの母は病気で食べれなくなって、やせ細り、以前とは別人のように、マイナス思考、前向きに考えれない、日々イライラするようになりました。人間、食べて栄養が体に行き渡らないと幸福度が低くなると思いました。

• ラストチャンスダイエットは食べて痩せる、食べたいものとの向き合い方を知れるダイエットだと思います。

• 体に教え込むまでは色々ありますが覚えさせれば一生ものです！やる価値はあります。