ラストチャンスダイエット ことこさんのご感想

ラストチャンスダイエット初級コースを終えた、ことこさんのご感想を紹介します。

【体重の変化】

体重　－4.2㎏

• スタート時：体重56.0㎏ / 体脂肪率30.8%

• 最低値：体重51.8㎏ / 体脂肪率26.0％

【ご自身の目標に対して、結果はいかがでしたか？】

• 目標はもう少し痩せたかったので、完璧ではないけれど、すぐに飽きてしまう私がよく続いたぞ！と自分で自分を褒めてあげたいです。

【びっくりだったこと、意外だったこと】

• タンパク質の量が思っていたよりもはるかに多く必要だったこと。

• 特に朝からあの量のタンパク質を食べるのは最初は大変でした。

• 自分が今まで食べ過ぎだったことに気付いた。

【大変だったこと】

• 腹八分目が結構最後までよく分からなかった(笑)

• 初級に申し込んだ時は予定になかった社内試験を受けることが途中で決まり、その勉強でかなりのストレスが。

• ストレスで食欲も出たり、眠りが浅かったり、そうするとダイエットにもかなり影響してしまった。

• 飲み会がかなり多く、その時の食欲のバグりや、アルコール取った後のリカバリーが中々身につかなった。

【コーチに伴走して頂いて良かったこと】

• 思うように体重が減らなくてやさぐれていた時にいっぱいフォローしてもらいました。

• 逆に別のことで褒めてくれたりして、モチベーションを上げてくれました。

【周りの反応】

• お腹がスッキリした！

  顔が痩せた！

  と言われました。

【自由な感想】

• 更年期なのか、朝までぐっすり眠れることがない毎日でしたが、気付いたら朝まで眠れるように。

• 血糖値コントロールが出来るようになると質の良い睡眠も出来るようになりました。

• 作りおきは好きなメニューはかりで、食べ過ぎてしまうのが困りました(笑)でも楽できて、美味しくて、痩せられる、作りおきはこれからも続けたいです。

【ダイエットしようか迷っている人へのアドバイス】

• ずーっとずーっと悩んでいたのですが、もっと早くに飛び込めば良かった。

• 1人じゃここまで続かなかったと思います。サークルみたいで楽しかったです。

• ダイエットだけじゃなくて、身体の仕組みとか栄養の事も勉強出来て良かった！