ラストチャンスダイエットグループコンサルオンラインコースに参加してくれたのTちゃんのご感想を紹介します。
体重だけでなく、様々な面に変化をもたらした様子を感じていただけると思います！！
【具体的な変化を教えてください】
体重 －4.6㎏
体重はほぼほぼ第一目標付近をウロウロ。何よりもおへそ周りの大幅サイズダウン（8センチ）でびっくり。
元々の課題意識が下半身だったので、上半身のサイズ比較はなし。測っておけば良かったな、と今更ながら後悔。
【びっくりだったこと、意外だったこと】
ダイエットにカロリー計算って必要ないんだ！
むしろ数字にとらわれるのではなく、身体の声に耳を傾けられるようになる方がよっぽど大事。そうすることで「食べたいものを心地よく食べるには？」と工夫がうまれる
必要な栄養が満たされている食事を摂ることは満腹感と満足感の持続性が全然違う
「過食は自分の意志が弱いから」「私はやめられないタイプ」と決めつけていたけれど、それは身体からのSOSだったと気づくことができた。睡眠、栄養、ストレス、など色々な要因が重なって過食を引き起こしてるのでまずは自分を労る、栄養を満たすことを意識できるようになったのは大きな収穫（あいかわらず過食の衝動は定期的にやってきますが、そう言えば期間中大好きなポテチのバカ食いは一回もなかった…！どちらかというと甘いもの。）
【大変だったこと】
「私は大食いキャラ」「食事を残すなんてらしくない」などなど、小さい頃から持っているセルフイメージの払拭が難しかったです。特に昔からの友人や家族との食事は逆に気を遣いました。
ゼロ100思考のため、一回リズムが崩れると「もういいや、食べてしまえ！」と何度思ったことか…その度にコーチの皆様にはお世話になりました。ありがとうございます。
年末年始はなかなかつらかったです…
趣味のハイキングと食事の上手な付き合い方はまだ試行錯誤中ですが、バランスを探るのが難しかったです。ただ、「運動してカロリー消費したら痩せる」ものではないことを学べたのはとても有難かったです。きちんと必要な栄養が摂れていてこその運動ですね。
【ひさよさんに伴走して頂いて良かったこと】
ご紹介頂いているレシピが良い意味で手が込んでなくて本当に簡単でおいしくて取り入れやすくて助かりました。
元々お料理の講師をされていた方からの伝授だとレシピに対する絶大なる信頼感がありました
昔は超ヘビースモーカーだったという今のお姿とは想像もつかないご自身の過去のエピソードにも人は変われるんだと自信を頂きました。
コーチのみなさまからのタイムリーな反応も本当に有り難かったです。
おかげさまで落ち込んだ気分も引きずらずに済んだり、励まして頂いたり、一緒に最低値更新を喜んで頂いたり、大人の部活気分でした(^^)
【周りの反応】
母は私が53キロになる日がくるなんて思ってもなかったようでびっくりしてました。仲良い友人には「やせたねーーー！どうやったのー？！」と必ず聞かれます。
夫はダイエットをすることにあまり賛成ではなかったですが筋肉を落とさずに痩せられている実績と週末の家族ハイキングも今まで以上に歩けている様子をみてようやく少し安心したみたいです。
【自由な感想】
この3ヶ月、意を決して飛び込んで本当に良かったです。お食事を整える以上のことを体験させて頂きました。
ラストチャンスダイエットの考え方ってかの有名なフランクリーコビーさんの7つの習慣にも通ずる部分が多いなと思いながら取り組みました。それだけ原理原則の考え方に沿ったダイエット方法なんだなぁと。特に第一の習慣「主体的になる」は1日３回の食事を自ら選ぶことによって随分と練習できました。
食事を整えるって最高に主体的な活動ですね！もう少し上手くまとめて書きたいですが、ひとまずここまで！
Tちゃんありがとうございました！
オンラインコースでも、結果が出るし素晴らしい変化がありましたね！！
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